Yoga in gravidanza: il secondo trimestre

A differenza del primo trimestre, durante il quale la mamma dovrebbe evitare posizioni troppo impegnative e, anzi, preferire il riposo (per evitare il distacco della placenta e lasciare che il feto si annidi al meglio), nel secondo e nel terzo trimestre la pratica dello yoga in gravidanza diventa un validissimo alleato per il benessere e…

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Lo yoga nel primo trimestre di gravidanza

Lo yoga è una disciplina orientale ormai molto diffusa anche in Occidente. Si tratta di un gruppo di pratiche fisiche, mentali e spirituali, ma la forma di yoga più conosciuta da noi è lo Hata Yoga, ovvero lo yoga più fisico che si pratica attraverso l’attuazione di “asana”, posizioni da mantenere per qualche minuto. I…

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Lo yoga prenatale per supportare i cambiamenti del corpo

Subendo cambiamenti così repentini, il corpo in gravidanza può fare esperienza di una stanchezza estrema e di una fatica particolarmente provante. Il peso che cambia, le ossa che si riposizionano per fare spazio al bambino, la schiena che fa male, gli ormoni che scombussolano tutto… Per supportare l’organismo la donna in gravidanza può però continuare…

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